dieta na

uuu.. kolego..podstawy, podstawy.. Jak to Twój 1szy cykl to najważniejsze DIETA- ja sie na tym przejechałem- bez podaży białka, itd, itp.sa mało zyskasz.. może tylko frustracje..:P pamiętaj o odbloku bo wajcha nie będzie fruwać..

Kupiłem NOZ IV (Nutrabolics) i Micro Creatine (InterActive) jak stosowac razem mieszać? jaka diete dostosowac zeby zrzucic opononke?;) Oczywiscie dieta taka ogolna co odlozyc na bok czego unikac co wiecej jesc ?

DT kreatyna- naczczo 5g rano NOZ - porcja 30min przed treningiem kreatyna- 5g bezpośrednio po treningu DNT kreatyna- 5g rano dieta- redukcyjna lub na "zero" dział odżywianie

Po 1 wklej dietę. Po 2 byłem na redukcji 5 miesięcy i było ok. Skoro są efekty to po co coś zmieniać ? Pod warunkiem że dieta poza utratą wagi nie prowadzi do utraty zdrowia.

1. WIEK: 18 2. WAGA: 68 3. WZROST: 180 4. WYMIARY: -biceps: 36 -klatka: 96 -udo: nie wiem -talia: 75 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3 LATA 6. DIETA: -białko: 150g -węglowodany:320g -tłuszcz: 170g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 0 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: MASA 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 6tyg. trwania cyklu miesiąc [...]

1. WIEK: 23 2. WAGA: 72 3. WZROST: 171 4. WYMIARY: nie mierze -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 5lat 6. DIETA: ujemny bilans, czysta micha 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: prop od zeszłego roku, wcześniej meta; clen; yoha 8. TRENING: 5razy /tydzien 9. CEL CYKLU: redu 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO [...]

dieta to nie ten dział.w jaki sposób wyrobić sobie ładnny brzuch? ciężką pracą nad nim.aeroby jak najbarbardziej.jak często dasz rade.conajmniej 40 minut - 60 minut.bo wtedy zaczyna spalać się tkanka tłuszczowa.jeśli masz możliwośc to na pusty żołądek.unikaj tłuszczy zwierzęcych.

1. WIEK: 26 2. WAGA: 98 3. WZROST: 180 4. WYMIARY: -biceps: 45 -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6lat z przerwami 6. DIETA: masa -białko: 200 -węglowodany: 400 -tłuszcz: 90 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1-8 prop 100 e2d 1-8 deka 200 e4d 8-16 wino 10 40ed 8-16 boldek 200 e3d 8-20 cypio 250 e3d 20-27 oxa 5 40ed 20-30 [...]

dieta 70% trening 25% suple 5% taki wpływ będe miały suple same w sobie w osiągnięciu twojego celu, jak sam widzisz niewielki i należy wziąść się za wazniejsze rzeczy na początek Zmieniony przez - Rothen w dniu 2007-03-14 15:18:35

nikt Ci nie pomoże dopókisam sobie nie pomożesz i nie ułożysz diety coś małe masz to zapotrzebowanie to nawiasem mówiąc poczytaj sobie artykuły na forum w tym dziale wróć z ułożoną dietą my ocenimy i sprawdzimy poradzimy pozdrawiam

oczywisie dieta trening i na poczatek to mono

nie wiem czy to zależne od hmb, ale: poziom bf z 16 na 14 pełniejsze mięśnie lepszy zarys dieta jaką mam cały czas minium 2,5g białka, przeważnie 3 g węgle 4-6g tłuszcze 1g

dieta jest?/ tez mialem problem z pompa na ramieniach teraz to sie zmienilo, zwiekszylem wegle w diecie oraz zakupilem przedtreningowke i pompa jest:) Zmieniony przez - Jamian w dniu 2012-04-09 11:16:56

Poniższą ankietę wystarczy skopiować, wkleić do swojego tematu i wypełnić. Ułatwi to zadanie osobom chcącym udzielić pomocy / odpowiedzi, gdyż będą miały niezbędne dane o osobie chcącej przeprowadzić dany cykl. Dzięki temu udzielona odpowiedź będzie szybsza i z pewnością trafniejsza. Pozwoli to też uniknąć licznych pytań o dane, wymiary itp... [...]

endju135 nie chciałem żebyś mi pisał czy to dobry wiek na siłownie czy nie . Tylko czy dieta nic nie szkodzi w tym wieku ?

Zmień sport na szachy bo mówie Ci do cholery ŻE TAKĄ DIETĄ NIC NIE ZROBISZ! A niby co masz takiego, że nie masz czasu?

Na rzeźbę jest dieta i ćwiczenia a nie odżywki .

Ile masz lat? Bo sądząc po wadze/wzroście i stylu odżywiania to chyba na razie nie potrzebna ci ścisła dieta, a dobry ruch i zdrowsze jedzenie.

Wiek : 21 Waga : 83,5 Wzrost : 180 Obwód ramienia : 42,5 Obwód klatki : 118 Obwód uda : 63 Obwód talii : 85,8 Staż na siłowni : 2,5 Dieta (przedstaw ilość spożywanego białka, węglowodanów i tłuszczy) : Redukcja Ile i jakie przebyte cykle sterydowe : Prop susta meta winko clen Opisz swój plan treningowy : 5 dni w tyg Cel cyklu : Masa [...]

Odpowiednia dieta, trening, regeneracja + nitrobolon będzie miało wpływ na poprawę sylwetki. Tak pompuje mięśnie.